Je me présente, je suis Francis Machabée, fondateur du site Les Mots Positifs, lancé en 2012. Mais bien avant que ce projet prenne forme, il y avait déjà une habitude qui m’accompagnait au quotidien : l’écriture thérapeutique.

Depuis plus de 15 ans, j’utilise l’écriture comme un outil pour comprendre, extérioriser et traverser les périodes difficiles de ma vie. Au départ, ce n’était ni structuré ni réfléchi. C’était un défouloir. Un endroit pour déposer toute ma colère, tout ce que l’on ne dit pas dans nos relations, tout ce que je gardais à l’intérieur. J’écrivais pour ne pas exploser.

Je viens de loin. Un père narcissique, une enfance compliquée, des mauvaises influences, une toxicomanie qui m’a englouti, et des schémas répétitifs à attirer des personnes toxiques. Je manquais cruellement d’amour et de soutien, et naturellement, j’ai reproduit ce manque avec moi-même.

Avec le temps, cette écriture a changé de rôle. Elle est devenue un moyen de me comprendre, de prendre du recul, et même d’apprendre à me projeter dans le temps. À voir plus clair dans mes émotions, dans mes réactions, dans mes schémas.

Encore aujourd’hui, une grande partie de ce que j’écris prend naissance dans cette démarche d’écriture thérapeutique personnelle. J’écris d’abord pour moi, pour mettre de l’ordre dans ce que je ressens, avant de transformer ces prises de conscience en contenu utile et constructif pour ma communauté.

Cette pratique m’a accompagné dans mes moments les plus sombres. Elle m’a aidé à traverser des épreuves, à surmonter des coups durs et à apaiser le chaos intérieur quand tout semblait confus.

Avec les années, l’écriture est devenue l’un des principaux outils que j’utilise dans mes accompagnements, parce que je connais son impact réel, vécu, concret. Mon approche est aussi enrichie par mes connaissances en neurosciences, en PNL, en pleine conscience, ainsi que par ma certification en psychologie positive accréditée par l’IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), et par les nombreuses années passées à étudier le fonctionnement de l’esprit humain.

Ces exercices d’écriture thérapeutique ne promettent rien de magique. Ils t’offrent simplement un espace pour déposer, comprendre et transformer ce que tu vis intérieurement. Un exercice à la fois, un mot à la fois, tu avances sans t’en rendre compte.

Si moi, avec mon passé et mes blessures, j’ai pu reconditionner mon cerveau, surmonter mes dépendances et me reconstruire, je suis convaincu que toi aussi, tu peux amorcer ce changement. Oui, toi aussi.